Rabu, 02 April 2014

Sejarah Hari Ini (2 April): Skandal Judi Manchester United – Liverpool

Siapa sangka rivalitas panas dua klub ini pernah terganjal skandal judi
Bicara soal Manchester United dan Liverpool, tentu tidak jauh-jauh dari rivalitas panas di antara keduanya. Beberapa orang pun kerap saling membanggakan salah satu tim itu dengan membandingkan jumlah gelar Liga Primer Inggris-nya, sementara yang lain membanggakan gelar Liga Champions yang dimiliki. Yang jelas, pertemuan kedua klub tersebut selalu sarat akan emosi, baik dari pihak klub maupun para fansnya.
Namun, kalau melihat jauh ke belakang sekitar 99 tahun yang lalu, tentu tak akan terbayang rivalitas panas dua klub Inggris ini. Jangankan rivalitas abadi, keduanya bahkan menjadi dua klub yang bahu membahu dalam suatu kegiatan. Sayang, kegiatan tersebut bukanlah kegiatan yang terpuji, sebab Red Devils dan Reds bekerjasama dalam skandal pengaturan skor yang mengarah pada kegiatan judi.
2 April 1915
Skandal judi di Inggris ini terjadi saat laga Liga Sepakbola Divisi Satu antara Manchester United dan Liverpool di Old Trafford, tepat pada tanggal 2 April 1915. Terjadi rekayasa skor dalam laga ini dan United adalah pihak yang dimenangkan, walau kedua tim sama-sama mendapat keuntungan finansial dari hasil akhir pertandingan.
Kala itu, Manchester United sedang berusaha untuk menghindari degradasi, sementara Liverpool aman di papan tengah, tak ada ancaman degradasi maupun perebutan gelar. Suasana Perang Dunia I pun mendorong kedua klub ini untuk melakukan kerjasama haram – di akhir Maret saat itu, hampir diastikan liga akan diistirahatkan setelah musim 1914/15 berakhir, dihentikan dan mungkin malah mengakhiri karir sepakbola para pemain yang ada di liga itu. Melihat fakta ini, para pemain pun berpikir konflik berskala global itu akan mengalihkan perhatian yang biasanya terarah ke sepakbola, terkhusus pada rekayasa hasil akhir.
Laga itu berakhir dengan skor 2-0 untuk kemenangan United dengan George Anderson mencetak kedua golnya. Kendati begitu, wasit dan beberapa pengamat merasa ada yang aneh dengan Liverpool. Mereka menilai Liverpool bermain tanpa motivasi – bahkan mereka gagal mengeksekusi penalti yang diberikan pada mereka. Publik sepakbola yang jeli mulai mencium adanya kesengajaan dari pihak Liverpool.
Rekayasa yang ketahuan
Setelah laga, mulai beredar surat-surat, yang menuduh adanya uang dalam jumlah besar yang dipasang dalam bursa taruhan dengan keuntungan 7/1 pada skor 2-0 untuk kemenangan United. Asosiasi Sepakbola pun melakukan investigasi dan mereka mendapati pemain dari kedua klub terlibat dalam rekayasa pertandingan tersebut: Sandy Turnbull, Arthur Whalley, dan Enoch West dari United; Jackie Sheldon, Tom Miller, Bob Pursell, dan Thomas Fairfoul dari Liverpool. Sheldon adalah eks pemain United dan ia ditengarai sebagai otak utama dari “drama” sepakbola ini.
Beberapa pemain seperti Fred Pagnam dari Liverpool dan George Anderson dari United menolak untuk ambil bagian. Pagnam bahkan sempat mengancam untuk mencetak gol dan merusak rekayasa, namun usahanya malah membentur mistar, membuat rekan setimnya secara terbuka memprotes kelakuannya tersebut. Ia pun bersaksi untuk rekan setimnya dalam sidang FA. Di waktu yang sama, pemain United, Billy Meredith, mengaku tak tahu menahu soal pengaturan  skor ini, tapi ia merasa curiga saat tak ada rekan yang memberikan bola padanya. Tujuh pemain dilarang bermain seumur hidup lewat keputusan yang diluncurkan pada 27 Desember 1915.
FA akhirnya menegaskan, konspirasi hanya terjadi di kalangan pemain – tak ada ofisial dari kedua klub yang terlibat dalam skandal ini, dan tak ada klub yang didenda maupun poinnya dikurangi. West memprotes keputusan ini dengan keras, bahkan berani menuntut FA dengan tuduhan pencemaran nama baik. Namun, ia kalah banding dan larangan bermain tetap diberlakukan. Larangan bermain memang tidak langsung berdampak pada karir sepakbola pemain, karena Liga sudah resmi diistirahatkan untuk beberapa waktu sebagai dampak dari Perang Dunia I. Larangan juga tidak berlaku di Skotlandia (empat yang dihukum adalah orang Skotlandia), namun sejak Liga Sepakbola Skotlandia juga mengistirahatkan jalannya liga, Asosiasi Sepakbola Skotlandia tak perlu mempermasalahkan kelayakan pemainnya.
Happy ending (?)
Sandy Turnbull terbunuh saat berperang, tapi pemain lainnya, kecuali West, dibatalkan larangannya oleh FA pada 1919 sebagai penghargaan atas pengabdian mereka pada negara; Turnbull bahkan menerima pemulihan anumerta. Intervensi Perang Dunia I membuat Liga Sepakbola ikut berhenti sampai musim 1919/20. West pun jadi satu-satunya pemain terlibat yang benar-benar tak bisa bermain di Liga karena larangan. Sementara itu, Fairfoul tidak kembali ke dunia sepakbola walau ia sudah dipulihkan nama baiknya sembari empat rekannya kembali bermain sepakbola usai perang. West harus menunggu hingga 1945 untuk pencabutan larangannya dan saat itu tentu sudah terlambat karena ia sudah berusia 59 tahun.
Walau alasan para pemain melakukan pengaturan skor adalah alasan finansial, dan bukan untuk menyelamatkan United dari degradasi, dua poin yang dimenangkan United dalam laga itu cukup untuk membuat mereka finis di peringkat 181 dan aman, satu poin dari Chelsea di peringkat 19 yang resmi terdegradasi. Sebelum musim 1919/20 dimulai, FA menambahkan dua tim di Divisi Utama ; Chelsea (bersama Arsenal) terpilih dan kembali ke Divisi Utama walau seharusnya mereka terdegradasi. (Goal)

Sumber

Jumat, 28 Maret 2014

Hasil dan Klasemen Liga Spanyol Pekan ke-30, 28 Maret 2014

Barcelona 3-0 Celta Vigo
Hasil Liga Spanyol 2014 masih tetap menjadikan Atletico Madrid sebagai penguasa klasemen Liga Spanyol 2014 setelah mereka menaklukkan Granada dengan skor 1-0. Namun pertukaran posisi terjadi antara Barcelona dan Real Madrid setelah kedua tim itu mendapatkan hasil yang berbeda di pekan ini.
Barcelona yang bermain lebih dahulu berhasil menjinakkan Celta Vigo dengan skor 3-0. Neymar membuka skor di menit 6 sebelum menambahnya lagi di menit 67. Sementara satu gol lain dicetak Lionel Messi di menit 30.
Berikutnya, Atletico harus meraih kemenangan untuk mengambil posisi puncak yang sempat direbut Barcelona tersebut. Menghadapi Granada, Atletico beruntung memiliki Diego Costa yang mencetak gol semata wayang di menit 63 lewat tandukan kepala.
Nasib sial justru dialami Real Madrid. Unggul lebih dulu lewat gol Cristiano Ronaldo di kandang Sevilla, Madrid kemudian harus gigit jari. Dua gol Carlos Bacca membuat Sevilla balik memimpin hingga akhirnya sukses memenangi pertandingan.
Sementara itu dari hasil yang ada hari ini, Jumat (28 Maret 2014) dini hari WIB, Villarreal dan Real Sociedad kembali memanaskan persaingan merebut tiket ke Eropa musim depan. Kedua tim sama-sama mampu menang 1-0 atas lawan masing-masing di pertandingan pekan ke-30 ini.
Villarreal yang bermain di kandang Getafe sukses unggul cepat lewat gol Jeremy Perbet di menit 5. Sementara Sociedad bermain di kandang sendiri menjamu Valladolid. Gol tunggal Carlos Vela sudah cukup untuk membuat mereka menang 1-0.
Berikut adalah hasil dan klasemen Liga Spanyol 2014 pekan ke-30:
  • Malaga 1-2 Espanyol (Pablo Perez 34’ / Sergio Garcia 32’, Pizzi 76’)
  • Elche 0-0 Athletic Bilbao
  • Barcelona 3-0 Celta Vigo (Neymar 6’, 67’, Lionel Messi 30’)
  • Rayo Vallecano 1-0 Osasuna (Joaquin Larrivey 90’-pen)
  • Atletico Madrid 1-0 Granada (Diego Costa 63’)
  • Sevilla 2-1 Real Madrid (Carlos Bacca 19’, 73’ / Cristiano Ronaldo 14’)
  • Getafe 0-1 Villarreal (Jeremy Perbet 5’)
  • Real Sociedad 1-0 Real Valladolid (Carlos Vela 23’)
  • Almeria 2-2 Valencia (Oscar Diaz 53’, Miguel Corona 55’ / Seydou Keita 1’, Edu Vargas 34’)
  • Levante 1-3 Real Betis (Pape Diop 26’ / Salva Sevilla 13’, Jorge Molina 70’, Ruben Castro 77’)
No.
Klub
Mn
Mg
S
K
SG
Poin
1
Atletico Madrid
30
23
4
3
67 – 21
73
2
Barcelona
30
23
3
4
88 – 25
72
3
Real Madrid
30
22
4
4
81 – 32
70
4
Athletic Bilbao
30
16
7
6
52 – 32
55
5
Sevilla
30
14
8
8
55 – 45
50
6
Real Sociedad
30
14
7
9
53 – 43
49
7
Villarreal
30
14
6
10
50 – 36
48
8
Espanyol
30
11
7
12
34 – 35
40
9
Valencia
30
11
7
12
43 – 42
40
10
Levante
30
9
10
11
27 – 38
37
11
Granada
30
10
4
16
28 – 40
34
12
Celta Vigo
30
9
6
15
33 – 44
33
13
Rayo Vallecano
30
10
3
17
34 – 63
33
14
Malaga
30
8
8
14
29 – 38
32
15
Elche
30
7
10
13
24 – 41
31
16
Almeria
30
8
6
16
33 – 57
30
17
Osasuna
30
8
5
17
25 – 51
29
18
Getafe
30
7
7
16
26 – 47
28
19
Real Valladolid
30
5
12
13
31 – 50
27
20
Real Betis
30
5
7
18
26 – 59
22

Gunung Merapi Bergemuruh, Slamet Meletus

Gunung Merapi yang berada di wilayah Jateng-DIY, siang ini (27/3) ini membikin masyarakat sekitar terhenyak.
Gunung api yang sangat aktif itu pada pukul 13.03-13.27 wib tadi mengalami peningkatan aktivitas seismisitas.
"Pada pukul 13.14 wib terjadi hembusan mengeluarkan abu. Hembusan karena adanya pelepasan gas. Saat terjadi hembusan kondisi puncak tertutup awan. Sebelumnya terjadi suara gemuruh. Masyarakat merasakan guncangan," ujar Kepala Pusat Data Informasi dan Humas BNPB, Sutopo Purwo Nugroho, Kamis (27/3).
Namn, lanjutnya, pada pukul 13.30 wib kondisi sudah normal kembali. Hujan abu terjadi di beberapa tempat seperti di Manisrenggo, Karangnongko (Klaten), Deles, Tegalmulyo dan Tlogowatu.  
"Status gunung Merapi tetap Normal Aktif (level I). Saat ini kondisi masyarakat normal. Masyarakat diimbau tetap tenang," ujarnya.
Sementara itu Gunung Slamet, kata Sutopo, masih terjadi gempa-gempa hembusan dan letusan. Namun tidak menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan. Teramati 10 kali letusan dengan asap berwarna kelabu tebal. Tinggi sekitar 300-800 meter ke arah timur. Gempa hembusan asap sebanyak 75 kali. Status Waspada (level II).
"Masyarakat diimbau tidak melakukan aktivitas di  radius 2 km. Diimbau tetap tenang," pungkasnya. (sam/jpnn)

Nokia X Masuk April

 http://assets.kompas.com/data/photo/2014/02/24/1906572No780x390.jpg




Nokia resmi memperkenalkan ponsel pintar pertamanya yang berbasis sistem operasi Android, Nokia X, untuk pasar Indonesia, Kamis (27/3/2014) di Jakarta. Adapun ponsel akan resmi dijual pada 12 April 2014. Berapa harganya?

Nokia sebenarnya menyediakan tiga model Nokia X, yaitu Nokia X, Nokia X Plus, dan Nokia XL. Namun, yang lebih dulu dipasarkan di Indonesia adalah model Nokia X. Ponsel tersebut dibanderol seharga Rp 1,6 juta.

Nokia memberikan sejumlah nilai tambah kepada pengguna Nokia X, antara lain bonus media penyimpanan data online OneDrive sebesar 10 GB, tersedia langsung aplikasi pesan instan BlackBerry Messenger (BBM), dan toko aplikasi Nokia Store.

Nokia Store menjadi pintu utama untuk mengunduh aplikasi Android di Nokia X. Ya, tidak ada toko aplikasi Google Play Store di Nokia X. Selain dari Nokia Store, pengguna juga bisa mendapatkan aplikasi Android untuk Nokia X dari sumber lain.

Nokia X sejatinya ditujukan untuk segmen pasar menengah ke bawah. Dapur pacu ponsel itu ditopang oleh prosesor Qualcomm MSM8225 Snapdragon S4 Play jenis dual-core Cortex-A5 1 GHz, kapasitas RAM 512 MB, memori internal 4 GB, layar 4 inci resolusi 800 x 480 piksel, kamera 3 MP, mendukung kartu SIM ganda (GSM), dan memakai baterai 1.500 mAh.

Ponsel seri Nokia X menggunakan basis sistem operasi Android 4.1.2 (Jelly Bean) yang telah dimodifikasi oleh Nokia.

Dalam mengembangkan Android, Nokia hanya memanfaatkan lisensi Android Open Source Project (AOSP) dari Google yang bisa digunakan siapa saja secara gratis karena sistem operasi ini bersifat terbuka (open source).

Dengan ini, perusahaan bisa mengubah tampilan antarmuka Android di Nokia X sehingga terlihat seperti tampilan Windows Phone, yang kental dengan nuansa kotak-kotak.

Sementara itu, Nokia tidak membeli lisensi layanan mobile Google yang disebut Google Mobile Service (GMS). Oleh karenanya, ponsel seri Nokia X tidak menyediakan aplikasi dan layanan Google secara default, yakni Gmail, Youtube, Google Maps, Hangouts, Play Store, hingga jejaring sosial Google+.

Bahkan, sistem Nokia X tidak mendukung antarmuka pemrograman aplikasi atau application programming interface (API) buatan Google. Nokia meminta agar aplikasi-aplikasi Android yang memanfaatkan API Google dimodifikasi, dan menggunakan API buatan Nokia. 

 Editor: Reza Wahyudii

Sumber

Rabu, 26 Maret 2014

Cara Mengoptimalkan Kemampuan Otak Kanan

Berpikir dan bertindak kreatif adalah suatu upaya untuk menggunakan otak kanan secara lebih aktif.
Mungkin selama ini, kebanyakan orang hanya menggunakan otak kiri-nya yang berkaitan dengan bahasa, logika, dan simbol simbol dan diarahkan pada pemikiran linear dan vertical.

Otak kanan yang berkaitan dengan fungsi-fungsi emosi, intuitif, dan spasial serta bekerja berdasarkan kaleidoskop dan berpikir lateral merupakan bagian otak yang berperan penting dalam kreatifitas.
Otak kanan akan menghasilkan pemikiran-pemikiran yang mengarah ke dalam bentuk khayalan.



otak kanan

Berpikir dan bertindak kreatif adalah suatu upaya untuk menggunakan otak kanan secara lebih aktif.
Mungkin selama ini, kebanyakan orang hanya menggunakan otak kiri-nya yang berkaitan dengan bahasa, logika, dan simbol simbol dan diarahkan pada pemikiran linear dan vertical.

Otak kanan yang berkaitan dengan fungsi-fungsi emosi, intuitif, dan spasial serta bekerja berdasarkan kaleidoskop dan berpikir lateral merupakan bagian otak yang berperan penting dalam kreatifitas.
Otak kanan akan menghasilkan pemikiran-pemikiran yang mengarah ke dalam bentuk khayalan.

8 tips/cara Untuk mamaksimalkan otak kanan:

  1. Selalu bertanya; “Apakah ada cara lain..??” “Dengan begitu, otak kita dipacu untuk mencari alternative-alternatif terbaik!”
  2. Menentang kebiasaan, rutinitas, dan tradisi. “nih dia gan,, wajar aja seorang entrepreneur pasti punya latar belakang yang tidak biasa dan menentang tradisi!”
  3. Memainkan permainan – permainan mental, berusaha melihat masalah dari berbagai sudut pandang. Ayo gan main rubik! Ngelatih otak n emosi banget tuh!”
  4. Menyadari bahwa ada lebih dari 1 jawaban yang benar. “Ini gak boleh dilakukan bagi anak SMA yang sedang ujian pilihan ganda! Karena hanya; PILIHLAH SATU JAWABAN YANG BENAR!”
  5. Melihat masalah sebagai batu loncatan untuk menemukan ide-ide baru. “Kalau dapet masalahnya terlalu banayak dan berat, berarti sedang di Uji sama yang DI ATAS! Mending segera tobat n banyak berdo’a deh.. hehe”
  6. Melihat kesalahan dan kegagalan sebagai sarana untuk memperoleh keberhasilan. “Jangan dikit – dikit ngeluuuuuuuuh aja kerjaanya! Gak guna!”
  7. Menghubungkan ide-ide yang tidak berhubungan untuk menemukan solusi yang baru dan inovatif. “Jangankan menghubungkan ide, ber-ide aja susah.. yang ada juga copas ide!”
  8. Memiliki “keteramplian helicopter” yaitu melihat dari atas dan menyeluruh terhadap berbagai hal rutin yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan kemudian mengambil keputusan yang sesuai dengan masalah yang dihadapi.
 
Sumber

Cara Internetan Cepat Dengan Kartu XL

XL adalah salah satu layanan telekomunikasi berbasis GSM terbesar dengan jumlah pengguna yang sangat banyak. Pengguna XL hampir merata disemua wilayah dan kota di Indonesia. Popularitas XL sendiri semakin hari semakin meningkat seiring dengan berbagai layanan baru yang ditawarkan oleh perusahaan ini.

Akses internet saat ini bak sudah menjadi kebutuhan primer bagi sebagian orang. Tidak peduli latar belakang mereka, internet sudah menjelma sebagai sebuah media yang sangat efektif untuk mencari bahan referensi, berita, belajar, dan hal-hal bermanfaat lainnya.

Hal ini semakin mendorong masyarakat untuk senantiasa membuka internet kapanpun dan dimanapun. Dengan memanfaatkan internet, mereka bisa menemukan berbagai macam bahan informasi penting yang mereka butuhkan. Informasi-informasi tersebut dapat dibuka dengan sangat cepat, dan fleksibel.

Guna memenuhi tuntutan masyarakat untuk kebutuhan akses internet yang cepat dan sesuai dengan tingkat kebutuhan mereka, XL Axiata menawarkan berbagai macam paket internet berdasarkan tingkat kebutuhan pelanggan. Ada banyak sekali jenis paket internet XL yang bisa dibeli untuk tetap bisa online secara nyaman dan mudah.

XL juga gencar melakukan promo tarif, tidak terkecuali tarif internet. Beberapa waktu lalu XL menawarkan promo baru, yaitu internet gratis 6 bulan XL. Melalui produk tersebut XL berhasil menggait banyak pengguna baru, dan hingga saat ini XL masih menjadi salah satu perusahaan telekomunikasi berbasis GSM terbesar di tanah air.

Kecepatan Internet XL sendiri sudah tergolong cukup bagus untuk ukuran speed internet lokal secara umum. Namun, bagaimanapun juga maksimal tidaknya kecepatan koneksi internet tentunya dipengaruhi oleh sejumlah faktor dasar, tidak terkecuali internet dengan kartu XL.

Pada artikel ini saya ingin berbagi dengan sahabat pembaca cara untuk internetan lebih cepat menggunakan kartu XL. Berikut beberapa kiat untuk menjadikan internet XL lebih cepat, dan nyaman untuk dipakai download.

Pilih paket internet sesuai tingkat kebutuhan Anda
Salah satu faktor penentu seberapa cepat kecepatan internet adalah ditentukan oleh jenis paket yang Anda beli. Silakan baca daftar harga peket internet XL untuk mengetahui infonya lebih lanjut.

Dukungan perangkat (HP)
Jika Anda sudah membeli paket internet yang sesuai dengan tingkat kebutuhan Anda (high speed), langkah selanjutnya adalah men-setting ponsel Anda bagaimana supaya bisa digunakan untuk internetan secara cepat.

Agar speed akses internet bisa maksimal, lakukan beberapa langkah berikut:

Gunakan aplikasi web browser dengan sistem kompresi data terbaik. Anda bisa menggunakan OperaMini, UCBrowser atau web browser ringan lainnya yang kompatibel dengan ponsel Anda.

Setting HP Anda
Masuk ke menu setting pada HP atau aplikasi web browser HP Anda. Pilih mode gambar dengan kualitas sedang atau rendah. Tujuannya adalah untuk mempercepat loading saat Anda membuka halaman yang berisi banyak gambar.

Bersihkan Data Web di HP Anda
Riwayat penjelajahan dan Cookies dapat menghambat kecepatan akses internet dari ponsel Anda. Oleh karena itu, sebaiknya Anda hapus semua riwayat beserta cookies pada web browser/HP secara terjadwal.

Pastikan sinyal HP maksimal
Salah satu penentu utama dibalik lambat-cepatnya koneksi internet ditentukan oleh kekuatan sinyal pada HP Anda. Jadi, usahakan HP Anda dapat menangkap sinyal dengan baik, minimal 3 bar sinyal.

Demikian tadi beberapa kiat dan langkah untuk internetan cepat dengan kartu XL. Semoga bermanfaat bagi Anda. Harap diingat juga bahwa faktor jaringan sangat mempengaruhi kecepatan internet. Jika jaringan dalam kondisi sibuk, maka secara otomatis kecepatan akan melemah, dan pada saat jaringan sedang tidak sibuk, maka kecepatannya bisa maksimal.

Penyakit Akibat Sering Begadang

  • Konsentrasi Menurun
    Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam “menguatkan” memori dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami selama seharian.
     
  • Masalah Kesehatan Serius
    Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko :
    • Penyakit jantung
    • Serangan jantung
    • Gagal jantung
    • Detak jantung tidak teratur
    • Tekanan darah tinggi
    • Stroke
    • Diabetes
    Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia- gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam – juga mengalami risiko kesehatan serupa.
     
  • Gairah Seks Menurun
    Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat. Bagi pria yang mengidap sleep apnea- masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur, menyebabkan gairah seksual melempem. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.
     
  • Menyebabkan Depresi
    Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi. Gangguan tidur yang paling umum, yaitu insomnia yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 melibatkan 10.000 orang, terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi. Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.
     
  • Memengaruhi Kesehatan Kulit
    Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata. Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis. Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang. “Ini terjadi saat tubuh sedang tidur nyenyak- yang kami sebut tidur gelombang lambat (SWS) – hormon pertumbuhan dilepaskan,” kata Phil Gehrman, PhD, CBSM, Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia.
     
  • Pelupa
    Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Anda? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukkan bahwa peristiwa otak yang disebut ““sharp wave ripples” bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.
     
  • Tubuh Jadi Melar
    Jika Anda mengabaikan efek kurang tidur, bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari, hampir 30 persen cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari. Penelitian terakhir terfokus pada hubungan antara tidur dan peptida yang mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin memberi sinyal kenyang ke otak dan merangsang nafsu makan. Waktu tidur singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan dalam ghrelin. Kurang tidur tak hanya merangsang nafsu makan. Hal ini juga merangsang hasrat menyantap makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat. Riset yang tengah berlangsung meneliti apakah tidur yang layak harus menjadi bagian standar dari program penurunan berat badan.
     
  • Meningkatkan Risiko Kematian
    Dalam penelitian Whitehall ke-2, peneliti Inggris menemukkan bagaimana pola tidur mempengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.
     
  • Merusak Penilaian Terutama Tentang Tidur
    Kurang tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu. Dalam dunia yang serba cepat saat ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Spesialis mengenai tidur mengatakan, Anda salah jika berpikir Anda baik-baik saja meski kurang tidur karena di mana pun Anda bekerja pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar bila Anda tidak dapat menilai sesuatu dengan baik.
Beberapa masalah membuat orang ingin begadang diantaranya, punya masalah, ada kerjaan belum selesai, asik nonton atau berlayar internetan, atau ingin begadang menikmati sunyinya malam. Tapi, janganlah mengabaikan bahwa begadang tidak mempunyai efek negatif. Karena di atas sudah menjelaskan Penyakit Akibat Sering Begadang. Jadi, jagalah tidur anda dengan senormal mungkin.

Sumber